原创罗辑思维12-16 15:46

摘要: 人生就是场实验,你做得越多,就会过得越好

引言

那些世界级别的成功者,他们的业余时间都花在哪了?有人专门研究了这个问题,发现他们都有一个共性,就是对“复合时间”的利用十分高效。

「得到」作者马徐骏最近在《世界名刊速读》专栏中详细解读了这个话题,并为你创作了这份清单。


1. 复合时间,英文是compound time。另一个和它很像的词是compound interest,复利,也就是我们常说的“利滚利”。复合时间,其实就是把“复利”这个概念迁移到时间管理上。它们强调的,都是那些当下没有立竿见影的效果,但对自身长期发展却很有好处的事情。


2. 正如复利对于金钱的影响,复合时间是智力资本的复利。你如果每天都能在一些事情上有所积累,在时间的加成下,智力资本也会像滚雪球一样,越滚越大。


3. 在所有人都为当下焦头烂额的时候,你可以选择慢下来,为未来做一些智力投资。以下这些事,就值得你每天投入1小时“复合时间”去做。


4. 清醒地开始和结束每一天,是用好复合时间的头号方法。


5. 以积极的语言暗示开始一天。这不是鸡汤,这其实说的是心理学的“自证预言”——你怎么“预言”局面,局面就会怎么发展。


6. 每天给自己一个经过思考的结束。LinkedIn的创始人里德·霍夫曼睡觉前都会问自己一些问题:“今天遇到的这个问题,哪些困难我得克服?有哪些工具、资源和有利条件我可以利用?有没有更好的解决办法?”想不出答案没关系,那就带着这些问题入睡,把问题交给潜意识去消化。


7. 写作,可以提升人的元认知思维,也就是对于自我思想的认知。管理大师彼得·德鲁克在做决策时,会写下自己的期望,几个月后,再将实际结果与期望进行比较。


8. 每天散步至少15分钟,能够有效恢复身心。达尔文每天散步两次;英国作家狄更斯每天会走个十几英里,之后再写作就感觉文思泉涌;贝多芬午饭后,会走很长一段路,随身带一支铅笔和一叠乐谱纸,记录音乐灵感。


9. 科学打盹,让你更高效,也更有创造力。在巩固学习效果方面,小睡1小时或者1.5小时,几乎和晚上8小时的睡眠有相同的效益。


10. 阅读,是公认的回报率最高的智力投资。很多人一生中最有价值的知识都凝结在书中,而你只需几小时就能学到。特斯拉创始人埃隆·马斯克,年轻时每天都读两本书;Facebook的创始人马克·扎克伯格每两周读一本书;迪士尼的CEO鲍勃·艾格每天早上4点半起床读书。


11. 拥有可以一起学习、交流的伙伴,会给工作生活带来意想不到的突破,你可以尝试建立自己规模化、仪式化的讨论圈子。心理学家丹尼尔·卡内曼,正是在和合作者阿莫斯·特沃斯基每天长时间的散步过程中,发现了一种新的有关行为经济学的理论,并因此获得了2002年诺贝尔经济学奖。


12. 训练自己的情绪粒度,提升情商。情绪粒度是你能在不同的情况下,区分并识别出自己感受的能力。一个好方法,是学习外语中表示不同情绪的词。


13. 定期帮自己找寻敬畏感。敬畏感会让你除开自我,感受到更宏大的存在,有助于身体健康,也能使自己一直保持旺盛的好奇心。比如,去接触大自然,听一场音乐会,看关于地球或宇宙的纪录片等等。


14. 你可能偶尔会质疑自己,正在浪费时间,但请记得爱默生说过的:“人生就是一场实验。你做得越多,就会过得越好。”


《马徐骏·世界名刊速读》,为你转述全球顶尖杂志精华,从政经动态、前沿趋势到个人提升。同时,带你学习地道英语表达,提升英文能力。

从今天开始,每天10分钟,跟着马徐骏学习。一年后,你将收获全新的自己。

订阅指南

① 如果你是安卓手机用户:

▽ 戳此直接订阅


② 如果你是苹果手机用户:

  • 请下载「得到」App,注册登录;

  • 搜索“世界”或“名刊”,点击专栏,即可订阅。

▽ 戳此下载「得到」App


推荐阅读

新东方名师的英语快速提升秘笈

万维钢关于高手如何休息的清单

Q: 你是如何规划管理自己的业余时间的?

欢迎留言和大家分享。

请把「罗辑思维」推荐给你的朋友

转载 / 投稿请联系:ljsw@luojilab.com