原创备孕帮12-17 11:33

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今天是二十四节气中的大雪,虽然大雪无雪,但是冬天确实是越来越真实的到来了。面对这样日渐寒冷的天气,备孕夫妻该如何更好的备孕呢?



防雾霾

寒冬里北方大部分地区都会集中供暖,而伴随集中供暖的开始,雾霾问题就会成为北方大部分地区最让人头疼的问题。而在这样的雾霾天我们还是要正常的出门上班社交,这就要求我们自身做好防霾工作。当然,口罩自是不能少的,建议雾霾天出门活动一定要带好防霾口罩。


另外,很多亲们觉得外面空气好脏,所以不会开窗通风,这样的做法也是不对的,长久关窗会让我们室内的空气污浊,建议雾霾天的中午或午后,尽量开窗通风。



防流感

面对寒潮来袭,对于备孕的亲们来说,一定要好好防流感!最好少去人多密集的地方,减少病毒感染的可能性。即便天气冷,每天也要保证好的通风,平常尽量多喝白开水。


注意穿衣保暖

很多时髦的女性朋友担心冬季的衣服会显得非常的臃肿,往往会不惧严寒的选择露出脚踝或者大腿等部位,这种做法是不建议的,特别是脚踝部位脂肪比较薄,很容易导致寒气入体,引起宫寒体虚等问题,影响好孕几率。



饮食运动调节

俗话说秋收冬藏,饮食上也讲究一个“藏”字,以温润滋补为主,少吃生冷辛辣腌制类食物,多吃新鲜蔬果。冬季适当增加运动量,注重体育锻炼不仅可以提高抗寒能力,还能提高身体免疫力,避免病毒侵袭。


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